Kinh nguyệt là gì? Cẩm nang, kiến thức cơ bản về kinh nguyệt

Kinh nguyệt là gì và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt

Thẻ mô tả: Cùng tìm hiểu về kinh nguyệt là gì và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt để biết cách xử lý khi có kinh nguyệt nhé!

Từ xưa đến nay, một trong các hiện tượng tâm sinh lý hết sức “hằng tháng” diễn ra trong cơ thể ở những bạn gái cũng như những người phụ nữ đó là vấn đề về kinh nguyệt và chu kỳ của nó. Đồng thời chu kỳ kinh nguyệt cũng phản ánh các vấn đề về sức khỏe của bạn. Việc chu kỳ kinh nguyệt diễn ra có đều hay không hoặc lượng máu ra nhiều hay ít cũng ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe. Thực tế hiện nay, một số bạn, đặc biệt là các bạn mới bước vào tuổi dậy thì còn chưa nắm rõ được các khái niệm, cách xử lý về hiện tượng kinh nguyệt và chưa biết cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cũng như chăm sóc bản thân trong thời gian này. Chính vì vậy, chúng tôi chia sẻ cho bạn các kinh nghiệm để bạn hiểu rõ hơn về kinh nguyệt là gì và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.

Kinh nguyệt là gì?

Thẻ alt của ảnh là: Kinh nguyệt là gì và các vấn đề về kinh nguyệt

Kinh nguyệt thường bắt đầu ở phụ nữ trong độ tuổi từ 8 – 16 tuổi và là dấu hiệu cho một cơ thể trưởng thành, đủ khả năng để mang thai và sinh con. Chu kinh nguyệt tác động đến sức khỏe sinh sản cũng như tâm lý của phụ nữ. Do đó, bạn cần tìm hiểu thông tin cơ bản về kinh nguyệt để có cách chăm sóc, xử lý phù hợp.

Kinh nguyệt là tình trạng chảy máu âm đạo bình thường và là một phần tự nhiên của chu kỳ hàng tháng của một người phụ nữ khỏe mạnh. Hàng tháng, lớp niêm mạc tử cung dày lên khi một quả trứng phát triển và được giải phóng khỏi buồng trứng của người phụ nữ để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

Nếu việc thụ thai không xảy ra, nồng độ estrogen và progesterone sẽ giảm xuống và đạt đến mức độ cụ thể để cơ thể bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung bị bong ra, kết hợp với một lượng máu nhỏ, chất nhầy và đi ra khỏi âm đạo, để tạo thành kinh nguyệt. Thông thường, phụ nữ mất khoảng 5 – 12 muỗng cà phê cho mỗi chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Chu kỳ kinh nguyệt và vòng kinh nguyệt an toàn?

Thẻ alt của ảnh là: Chu kỳ kinh nguyệt là gì và vòng kinh nguyệt an toàn

Ở cơ thể người phụ nữ trưởng thành, hormone được tiết ra bởi tuyến yên trong não để kích thích buồng trứng trong chu kỳ sinh sản. Những hormone này khiến một số trứng được lưu trữ ở các nang trứng, bắt đầu phát triển và trưởng thành. Một chu kỳ bình thường có thể kéo dài từ 28- 35 ngày.

Các nàng bắt đầu sản xuất một loại hormone gọi là estrogen. Estrogen làm cho niêm mạc tử cung trở nên dày hơn để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Nếu quan hệ tình dục trong vài ngày sau khi trứng rụng, một cô gái có thể mang thai.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường khoảng 28 ngày, với thời gian chảy máu kéo dài khoảng 2 – 7 ngày. Chảy máu có xu hướng nặng và nhiều hơn trong 2 ngày đầu. Ngay cả ở một người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nặng, lượng máu cho mỗi chu kỳ thường là 5 – 12 muỗng cà phê.

Tuy nhiên, một số phụ nữ thường trải qua chu kỳ kinh nguyệt nghiêm trọng hơn bình thường, được gọi là rong kinh. Rong kinh là tình trạng cần được điều trị y tế để tránh các rủi ro như thiếu máu hoặc lưu lượng máu thấp.

Khi nào thì chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu?

Thẻ alt của ảnh là: Chu kỳ kinh nguyệt là gì

Chu kỳ kinh nguyệt đánh dấu khả năng sinh sản ở một người phụ nữ. Chu kỳ thường bắt đầu trong độ tuổi từ 12 – 14 tuổi, tuy nhiên một số người có thể bắt đầu trong độ tuổi từ 8 – 16.

Khoảng 6 tháng trước chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, một cô gái có thể phát hiện dịch tiết âm đạo rõ ràng hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường, trừ khi dịch tiết âm đạo có mùi hôi hoặc gây ngứa. Các chu kỳ sẽ xuất hiện đều đặn mỗi tháng cho đến khu người phụ nữ mãn kinh.

Kinh nguyệt là giai đoạn quan trọng trong tuổi dậy thì ở một cô gái, đánh dấu một cô gái đang bắt đầu trở thành phụ nữ. Từ khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, một cô gái có thể mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt có thể kết thúc khi mãn kinh, thường ở độ tuổi 45 – 55 tuổi.

Tại sao phụ nữ  lại có chu kỳ kinh nguyệt này?

Thẻ alt của ảnh là: Chu kỳ kinh nguyệt là gì tiếp theo

Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt là cách cơ thể giải phóng các mô mà cơ thể không cần nữa. Mỗi tháng cơ thể sẽ chuẩn bị cho quá trình thụ tinh và mang thai. Lớp niêm mạc tử cung sẽ trở nên dày hơn để chuẩn bị nuôi dưỡng trứng được thụ tinh. Một quả trứng được giải phóng và sẵn sàng để thụ tinh, làm tổ trong niêm mạc tử cung, hình thành phôi thai.

Nếu trứng không được thụ tinh, cơ thể không còn cần đến lớp niêm mạc tử cung dày hơn nữa. Do đó, cơ thể sẽ bắt đầu phá vỡ và cuối cùng bị đẩy ra ngoài cơ thể thông qua âm đạo cùng với một lượng máu nhỏ và dịch từ âm đạo. Điều này tạo thành chu kỳ kinh nguyệt. Quá trình này sẽ lặp lại mỗi tháng đến khi một người phụ nữ mãn kinh, thường là 45 – 55 tuổi.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Thẻ alt của ảnh là: Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì

Hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc căng thẳng tiền kinh nguyệt là tình trạng xuất hiện một loạt các triệu chứng về cảm xúc, tâm lý và thể chất liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt là tình trạng thay đổi về tinh thần về thể chất trước khi chu kỳ bắt đầu. Các triệu chứng có thể xuất hiện trước vài ngày khi chu kỳ bắt đầu. Cụ thể, các triệu chứng thường bao gồm:

• Đau bụng hoặc đầy hơi ở bụng
• Nổi mụn
• Đau đầu hoặc đau nửa đầu
• Cáu gắt hoặc dễ nổi giận
• Đau bụng hoặc đau lưng
• Tâm trạng thay đổi, dễ buồn và tổn thương
• Mất ngủ
• Thiếu tập trung
• Ngực sưng hoặc mềm
• Tăng cân nhẹ

Ngoài ra, các yếu tố được cho là có thể khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng bao gồm:

• Tiêu thụ caffeine cao
• Căng thẳng
• Có tiền sử trầm cảm hoặc các bệnh tâm thần
• Hút thuốc và uống rượu
• Có tiền sử gia đình Hội chứng tiền kinh nguyệt
• Tiêu thụ lượng vitamin, khoáng chất thấp
• Hầu hết các triệu chứng có thể được cải thiện khi chu kỳ bắt đầu và kết thúc.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Thẻ alt của ảnh là: Chu kỳ kinh nguyệt là gì không đều

Thời gian chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 28 ngày, tuy nhiên một số người có thể có chu kỳ từ 21 – 40 ngày. Một số phụ nữ có độ dài của chu kỳ và lượng máu chảy ra như nhau trong mỗi chu kỳ. Nhưng một số phụ nữ có thể có chu kỳ không đều. Chu kỳ không đều có thể bao gồm:

• Thay đổi khoảng thời gian giữa các chu kỳ
• Thay đổi lượng máu ở mỗi chu kỳ
• Thời gian chảy máu không đồng nhất

Chu kỳ không đều có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân và điều kiện y tế khác nhau. Tuy nhiên, chu kỳ không đều được xem là bình thường trong vòng 6 năm đầu khi bắt đầu chu kỳ kinh và trong thời kỳ mãn kinh.

Kinh nguyệt không đều có thể làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ

Ở phụ nữ trưởng thành, cả rong kinh và kinh nguyệt không đều có thể tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn. Ngoài ra, điều này có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Tổn thương lành tính như u xơ tử cung, polyp nội mạc tử cung và sẹo ở tử cung
• Mất cân bằng của hormone
• Rối loạn chảy máu
• Nhiễm trùng bên trong tử cung
• Ung thư niêm mạc tử cung hoặc ung thư cổ tử cung

Ngoài ra, thay đổi phương pháp tránh thai và sử dụng một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.

Vô kinh là gì?

Thẻ alt của ảnh là: Vô kinh nguyệt là gì?

Vô kinh là tình trạng một người phụ nữ ngừng kinh nguyệt hoàn toàn, thường là mất ba chu kỳ kinh liên tục. Ngoài ra, vô kinh cũng được sử dụng ở cô gái chưa có chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 15. Vô kinh là tình trạng phụ nữ mất chu kỳ kinh liên tục 3 tháng. Các nguyên nhân có thể dẫn đến vô kinh thường bao gồm:

• Tập thể dục hoặc giảm cân quá mức
• Căng thẳng, stress, rối loạn tâm lý, trầm cảm kéo dài
• Sử dụng một số loại thuốc, bao gồm thuốc tránh thai hoặc thuốc kiểm soát sinh sản
• Rối loạn nội tiết tố
• Mang thai

Vô kinh thường được điều trị bằng liệu pháp hormone theo chỉ định của bác sĩ. Do đó, người bệnh nên đến bệnh viện để được hướng dẫn cụ thể.

Kinh nguyệt đau lưng

Khi có kinh nguyệt, một số bạn sẽ xuất hiện tình trạng đau lưng, tuy nhiên tình trạng này chỉ diễn ra trong những ngày đầu kinh nguyệt. Đây là triệu chứng bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, vì thế các bạn nữ đừng lo lắng quá nhé!

Kinh nguyệt đau bụng

Đau đớn trong chu kỳ kinh hoặc đau bụng kinh là một trong những tình trạng y tế bao gồm đau tử cung nghiêm trọng. Hầu hết các phụ nữ bị đau nhẹ trong chu kỳ nhưng các cơn đau nghiêm trọng ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường, được gọi là đau bụng kinh. Tình trạng này có thể cần điều trị y tế để tránh các rủi ro và biến chứng.

Một số phụ nữ có thể bị đau trước chu kỳ. Cơn đau cũng có thể xảy ra ở phụ nữ bị tắc chu kỳ kinh hoặc vô kinh. Bên cạnh đó, mất máu quá nhiều hoặc rong kinh cũng có thể dẫn đến các cơn đau. Đau bụng kinh có thể dẫn đến một số triệu chứng và dấu hiệu như:

• Chuột rút và đau bụng dưới
• Bệnh tiêu chảy
• Đau đầu
• Đau lưng dưới
• Buồn nôn
• Cơn đau có thể lan xuống háng, đùi và chân
• Mệt mỏi
• Nôn

Đau bụng kinh thường phổ biến ở các đối tượng như:

• Phụ nữ trên 30 tuổi
• Người hút thuốc lá
• Thiếu cân hoặc béo phì
• Người có chu kỳ kinh bắt đầu trước 12 tuổi

Đau bụng kinh thứ phát có thể liên quan đến một số bệnh lý ở hệ thống tiêu hóa, bao gồm lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung.

Cải thiện tình trạng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ bị đau bụng kinh hoặc trải qua các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện như:

Thuốc giảm đau: Đối với các cơn đau nghiêm trọng và khó chịu kéo dài, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen, ibuprofen và aspirin để cải thiện các triệu chứng.

Biện pháp tránh thai: Thuốc tránh thai có thể được sử dụng để giảm đau ở các cơn đau kéo dài. Thuốc tránh thai có thể khiến niêm mạc tử cung mỏng hơn, dẫn đến co bóp ít trong chu kỳ và hạn chế các cơn đau.

Tập thể dục: Vận động đều đặn  và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện các cơn đau, khó chịu ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thực hiện các kỹ thuật thư giãn: Các bài tập thở, yoga, xoa bóp và thiền định có thể hỗ trợ cải thiện các cơn đau và giảm căng thẳng trong chu kỳ.

Chườm nóng: Giữ một túi chườm nóng hoặc chai nước nóng trên bụng có thể giảm bớt sự khó chịu và giảm đau.

Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện cơn đau và hạn chế tình trạng khó chịu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Các sản phẩm sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong chu kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ sử dụng các sản phẩm để hấp thụ máu kinh dùng một lần hoặc có thể tái sử dụng nhiều lần.

Các sản phẩm dùng một lần:

• Băng vệ sinh: Là sản phẩm có dạng khăn, miếng lót đặt trên đồ lót và có thể hấp thụ dòng chảy kinh nguyệt. Để đảm bảo an toàn và vệ sinh, băng vệ sinh nên được thay thế sau mỗi 4 giờ.
• Tampons: Là sản phẩm hình trị được đưa vào âm đạo để hấp thụ dòng chảy kinh nguyệt. Sản phẩm thường được sản xuất từ hỗ trợ tơ, bông hoặc lông cừu được xử lý.

Các sản phẩm có khả năng tái sử dụng nhiều lần:

• Băng vệ sinh vải: Sản phẩm thường được sản xuất từ vải cotton, terry cloth hoặc flannel. Sản phẩm có thể tái sử dụng nhiều lần.
• Cốc nguyệt san: Sản phẩm có dạng cốc hình phễu và được đặt trực tiếp vào âm đạo để hấp thu dòng chảy kinh nguyệt. Sản phẩm có thể tái sử dụng nhiều lần.
• Đồ lót hấp thụ kinh nguyệt có thể tái sử dụng: Sản phẩm được làm từ cotton có thể hấp thụ nước và máu kinh.

Kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên của cơ thể phụ nữ, và mỗi tháng nếu không mang thai, cơ thể sẽ loại bỏ các mô không cần thiết và tạo ra chu kỳ kinh nguyệt. Nếu xuất hiện các triệu chứng đau đớn, khó chịu, thay đổi màu sắc, tần suất chu kỳ, bạn có thể trao đổi với bác sĩ phụ khoa để được hướng dẫn, điều trị phù hợp.

Trên đây là bài chia sẻ về kinh nguyệt là gì và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt mà chúng tôi viết dựa trên kinh nghiệm của các bạn trẻ. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể trang bị cho mình các kiến thức bổ ích về kinh nguyệt cũng như có các giải pháp, biện pháp khắc phục khi cần thiết nhé!